一觉醒来，神清气爽。
李阳睁开慵懒的眼睛，挠挠头，新剪的头发里有些碎发，让他不是很舒服。
走出房间，已是傍晚。
冬日的白天很短，不到五点天就黑了，李阳站在院中，因为刚刚睡醒，显得精神十足。
目视前方，正色身直。
李阳张口，深吸一口气，憋住，气沉而下，这时明显可以看到他的腹部一鼓一鼓，仿佛在酝酿什么。
两分钟后。
李阳脸色发红，再次张口，吐出一口气，化作一道白气。
热乎乎的气息即使在傍晚也显得格外清楚。
“还是两分钟，就算再憋，也只是两分多一些，我的气，还是练不到家”李阳略显失望。
拳法，从来不只是一双拳头上的事情，打的是拳，练的是法，外练拳，内练法。
是故，又称：外练筋骨皮，内练一口气。
外练筋骨皮，并不是指将筋肉、骨骼、皮肤锻炼成钢铁一般，那是小说，真正的人血肉生长，再怎么练也练不成钢铁之躯，而对同样的一句话，每家每派，都有自己不同的见解。
有的人打熬筋骨，增长力气；有的人日夜击打，提升抗击打能力