的训练，如此同时也进行身体柔软度和肌肉的延展性训练，这是在更好的消弭被打击力量和更多角度攻击敌人时必不可少的。不过这性质几乎完全相反的两种训练让两人苦不堪言难受之极，每次训练完成后身体都又涨又缩的痛苦万分。
因为他们都不是从小训练，在这几方面的素质让郁千风十分不满意，训练的强度也很大频率也很密，但为了成为自小梦想中的武林高手，两人还是忍了。
不过郁千风也清楚的说明了这样的训练会透支生命，要想维持平衡死得迟一点的话就必须同时进行精神上的训练，以此来刺激肉体爆发潜力，加速细胞的新陈代谢，让身体永远保持在年轻状态。
这话一出，白向云和李刀连晚上的时间也完全被占用了——训练精神力的主要方法就是冥想、感受、体悟。但为了能成为武林高手的同时也能正常的享受生命历程，两人还是努力不懈的照着郁千风的话去做。
这样残酷训练取得的结果是在不到三个月的时间里，两人对平衡的掌握不但达到前所未至的高度，精神力也大大提高，随之而来的好处更是多多，两人不但能清楚的感受到身体的每一部分，还能随意控制收缩舒涨。就连解剖学上认为随意肌最多、最难人为控制的消化系统也控制