何成道：“以前小姐不让告诉你，怕你听后好高骛远，心浮气躁，不能沉下心来练武。而今，你已练到如此境界，成叔便跟你仔细讲解一下。”说着，叹了一口气“哎！成叔受资质所限，一生成就止步于易筋，临开别府之时小姐与我详细讲解，期望我能好好教导于你，只是今后成叔怕是没有能力再教你了。”
李云听后，连忙说道：“成叔，在我心里，您一直是最好的老师与长辈，您对我的教导并不止于武功，还有品德心性，小云会一直谨记心中。”
何成欣慰地点了点头道：“这大小三境的分界便是洗髓，骨髓位于骨骼之内，其功能就是造血，练到了洗髓境界的人，可以使内劲透入骨骼之内，对骨髓进行冲刷养护，使其始终保持在最为干净旺盛的状态。”
何成停顿了一下，看到李云微微点头，便接着说：“骨髓越是纯净，造血功能也就越强，而骨髓的纯净程度，却是与内劲相关的，透入骨骼的内劲越雄厚，骨髓被清洗保养得越是纯净旺盛。九练功法能有洗髓通透之说，就是因为经过九次散功后，再次凝结的内劲会十分强大。”
这时李云问道：“成叔，要说这洗髓只是为了造血，并不像皮肉，筋骨般能运用到与人争斗之中，也就是说，洗髓境