培元，固本培元的根本就是激发身体的潜能，让身体强健起来。</p>
后来就是老神棍来了，老黄说他那套广播体操可以更加有效的帮助自己固本培元。</p>
现在看来，老黄说的有效，就是把内劲转化为固本培元的养料。</p>
没想到的是，这个治病的方法，反倒是把自己的身体锻炼成外家拳高手的体魄。</p>
小妮子说，自己的身体是有内劲的，只是不懂得怎么发力而已。这就像手里揣着一大把的钱，但是不知道怎么花出去一个道理。</p>
以前陆山民根本不知道什么是内家拳外家拳，更何谈把内力转化为内劲。</p>
信的最后是一张全身经络图，这图显然是小妮子画的，应该是道一的手笔，想不到道一的画工还不错，把人体全部的穴位经络都画了出来。</p>
在这些经络和穴位之间，还画着复杂的红色线条，这些线条最后都汇合于丹田。这是一条条气机的走向。代表着如何把丹田中的气引入到各个穴位和经络之中。再如何化为内劲从各个部位发出力量。</p>