前，至小腹到会，而会也就是咱们谷物出入的地方的前面，再入屁.股顺后背行头顶入腔的一个过程，谓之小周天。再说大周天，就是气息来到腹腔之后，继续下行，至脚心的涌泉，折返上行，沿着后背到前，再到小腹，一个圆满的行程，谓之大周天。这也叫顺行大周天，反过来，就是逆行大周天。其实远没小说中说的那么神奇，打通大小周天，也就是说打通任督二脉后，便是出神入化，一臻化境了，便可以天下无敌，摘叶伤人，那便是神仙级的人物了。
那些都是骗人的，也没这么玄乎。
客观的说，一旦打通大小周天，也就是任督二脉贯通了，精神饱满是有的，不易疲惫也是有的，单纯就气功而言，这也只是健身的作用，或者说可以将一口气运在拳头上，使得拳头硬些，力量大些，反过来，被动的时候，将一口气运到被打的地方，能减轻伤害或者不受伤害是真的。
单纯的说，这是气功。
若将这气功运用到拳势中，配合呼吸，能够运用自如的贯穿到每个招式中，开合有致的话，那便是内功了，就是可是伤人或者致人死地的了。
这内功也罢，气功也罢，都是需要打坐、吐纳的，又分静功和动功的，哪里是一朝一夕就可以练成的？就是