，破除心邪。
炼体之法，分为静之炼体、动之炼体。
静之炼体之法如：禅之炼体，谁人能识，禅之苦，谁人能识，禅之乐，谁知禅之修身。
动之炼体之法如：心神勤动，四体勤动，体之勤，体之勤快，体之快，体之慢，体之修身。
第四页……。
后面的内容介绍怎么样修身养性，怎么样炼体之法。
雨墨读了好久，慢慢的读懂书中个别的意思，这本书基本上是讲，佛家的炼体术。
另一本下册应该讲的是道家的心法，佛与道的结合，也不是一般大能之士，敢想敢做的。
雨墨总结一下，这本书主要讲炼体的方法，这真是佛法无边普度众生啊！
如今天雨墨也研究起佛法来了。
炼体的方法有两种，一种是静坐，静坐于山峰上之巅、静坐于狂风中、坐于瀑布之下、坐于地浆之畔、坐于江海之下，通过一系列的方法，让身体达到一个锻炼的目的。
另一种是动炼体，强健肌肉、强健皮肤、强健耐力等方法进行练习。在书中列举出一些方法。
强肌肉的方法有：
小步跑，达到什么程度算是小步跑呢？一千步跑下