脚后跟的血管较多，如果把重力集中在脚后跟上，不用多久，腿部就会酸麻肿胀。当然苍奕也不会傻到跟他们解释人体的血管在哪位部位会多一点，哪个部位会少一点，只要告诉他们怎样去做能做的更好就行，本身站军姿最大目的就是为了训练他们对命令的执行能力。
若站军姿的时间再长久一点，就要把脚后跟放下，把重心放到脚掌的中心，自然站立，此时小腿的紧绷感消失，取而代之的是大腿会紧绷用力，如此坚持一段时间，能让脚前掌和小腿肌肉稍微松弛一下，待到调整的差不多了，让重心重新前压至前脚掌，如此循环往复，便能相对拉长站军姿的坚持时间。
在训练过程中，苍奕还特意指出，一个队伍的军姿往往最能反映一个军队的军容军貌，站着要像松树一样挺拔，八风不动；坐着要像座钟那样端正，四平八稳；行走要像风那样快而有力。概括起来就是九个字，分别是“立如松，行如风，坐如钟。”
因为秘营只有早上和中午才会有考核和比试，下午则是统一训练，所以也只有早膳和午膳是是根据输赢表现来赏罚对待的的，晚膳则都是一视同仁，提供各种荤素。这是秘营成立之前苍奕跟柳白卿设定好的，因为现在秘营招收进来的正好都是长身体正发育的适龄少