炷香的，都不能吃早饭，听见了吗？”尉迟宏旷大声问道。
“听见了！”所有人都同时高声回答，经过了昨天的训练，所有人都知道在秘营里，只要教官发问，那就必须得高吼回应才行。
众人在做着准备动作，因为跑步的启始时间所有队伍都是相同的，都是等着校场边上之前插香示意集合截止时间那里，再重新点燃一炷香就表示计时开始。
苍奕趁着这空挡，赶紧把自己的队员聚过来，围成一圈，他双手搭在熊虎和邱年的肩膀上，说道：“各位兄弟，等下我们的目标就是跑进四炷香，但是贾康成、温佐、雍和畅你们三人比较有困难，除了你们自己要靠毅力和态度坚持外，我们其他人也要一起努力帮他们才行。”
“现在我教大家一个办法，那就是一开始跑的时候，由熊虎跑在最前面，我跑最后面，剩下的人紧跟着熊虎，熊虎你控制好速度，十圈平均分配下速度，差不多每炷香要起码完成两圈半，但要保证加起来时间总和要低于四炷香，你一定要把控好自己的速度，不要太快，只要能确保四炷香跑完十圈，再稍微预留点空余时间就行。”苍奕对着熊虎说道。
熊虎虽然有点不太明白，但还是点了点头，他现在很信任苍奕，所以苍弈让他干