谷，每隔六七天就饿一天，只喝清水，吃一点清粥，有助于新时代新，排除体内污浊，这是有医术的道理，可以延年益寿，维系健康。
至于仙人辟谷，服仙丹，饮琼浆，不食五谷杂粮，不沾人间烟火，但这仙人之术，太过玄虚，不是凡人所能明悟。
他现在能吃能饿，辟谷一下也是对身体好，有益于修行。
夜深人静了，他才躺下睡觉，观想瑞龙图相，进入活死人境，气息入静，阴阳过界，似死非死，似活非活。
第二天，太阳还在地平线下，天色朦胧，他便感应天时醒来，神元气足，朝气蓬勃。
他一跃起身，伸了个懒腰，浑身筋骨脆响，呼吸吐纳，气血舒展，只觉得修为又进步了，体力增长，精气神越发强大，每个周天上一个台阶。
并且他发现自己的五官知觉也越来越清明，听着屋前树林里早起的鸟儿叽喳乱叫，他居然可以分辨出每只鸟儿，以及他的视觉也越发敏锐，这会儿才朦胧亮，没有开重瞳，他却看得清清楚楚。
他卷起草席和被子，推开柴房门，于家人还没起床，他去外面晨练了。
跑上屋后的小坡，练拳，连剑，练刀，练力气，浑身气血活跃，生机蓬勃，越来越有劲，练完