。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有地放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。”
凌翎七说完，雪心神尼也若有所悟，虽然她并不曾学过太极拳，但是拳理都是相通的，听了凌翎七的话，她收获也不少。
太极者，为万物初始也。太极为浑圆之一气，怀阴阳之合聚。此气动而阴阳分，此气静而阴阳合。动静有机，阴阳感知。太极阴阳之理，贯串于拳势之中，有刚柔之义，顺背之谓，曲伸之分，过于不及之谬也。习者与人相搏，须随其势曲而旋化蓄劲，引其过而不及而击之，击伸发劲以达疾速，此圆化方之义。彼刚攻而以柔虚实，此为走化。彼欲抽身而沾缠，缓随急应，彼莫测而胆寒。虚实互换，彼崩溃而心惊。理用俱明，方悟劲之区别，熟而生巧，渐至随心所欲。故曰:‘知己知彼，百战不殆’。
太极拳为博大包容之拳，越练越有感悟，越练越有自己。若合了理法十三字，融会贯通，依自身性情特点随意变化，那也是成龙成虎皆有成就。
雪心神尼问道：“那八极拳呢！”
凌翎七前世练过几大内家拳，在练习太极