是基础武功，好比少林的《罗汉拳》，华山派的《华山基础剑法》，也就是白云出岫。。等，再不就是修炼《长拳十段棉》，其它的门派也都如此。
每个人最开始修炼的都是这种基础武功，为的就是打基础，毕竟，炼精化气这个阶段如果身体越好，那修炼的速度自然就越快。
这个阶段会耗时数年，当然了，天资聪慧者数月就可以了，而如果你拥有更好的秘籍，就好比《九阴真经》中的《易经锻骨篇》的话，甚至只需几天的时间就可以了。
而这个阶段圆满的标致就是浑身劲气运转如意，也就是说把整个人的力量都拧成一股劲一般，其实，这个阶段就是国术中的明劲，踏入明劲也就表示完成筑基阶段了。
而这个阶段对于已经修炼到化劲之境的杨凡而言可以直接省略了，接下来就是第二个阶段，气感。
第一阶段的筑基其实不管是你天资聪明、还是愚笨，只要你肯下苦功夫那就都可以完成，不过，第二阶段的气感就没那么简单了，难度最起码增加了十倍之多。
首先你要明白，什么是气感？
所谓气感就是把筑基阶段圆满的标志，说明劲也好，说整劲也罢，就是用你一身的力量，也就是精气为基础，通过打坐而在丹田里把