人站在木人桩后面，拿木棍以刺、扫、劈等手法攻击站在木人桩对面的练刀者。而练刀者则见招拆招，想办法用刀取敌“手、脚”，乃至直闯中门，快刀连击木人桩。
“活桩取臂法”不仅可以练习组合刀法，即像反两仪刀法这样成套的刀法，更可以增加练刀者的实战经验，让其在“实战”中将所学武功真正变为自己的。
如果是两名弟子对练，是无法放胆一搏的，“活桩取臂法”的优点显而易见。
最后，申屠凤还提出来一种“泥墙练刀法”。
泥墙练刀法是紧贴着普通墙壁堆叠一段一人高、一尺厚的泥墙，在泥墙上画出一个人体正面图，标出咽喉、心脏、肚脐、下腹等刀容易刺入的人体部位。
练刀者面对泥墙用短刀刺击各个标志点，要求每次刺入都要直至护手或刀柄，否则不合格。短刀刺入后要迅速抽回，不能在泥墙中停留。
还可以用刀划割泥墙，练习方法和刺法相同。每次练完后，可以用手将泥墙抹平，洒上少量水，盖上湿布防止泥墙迅速固化。不过时日长了，泥墙还是会逐渐变干，到那时，练刀者刺击和划割的力量都已经在不知不觉中增强。
最重要的是，刀刺入、划割泥墙的感觉与人肉极其相似，这种感觉不