，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。因此，每个要练习武功的人，都需要从马步开始。当然，毕竟他们也就是业余爱好者，所以也就是稍微的练练，其他的时间还是会练一些武术套路。由于大家基本上都没有蹲过马步，所以各种奇怪的姿势都出现了，还好有学长们的指导，给这些新生纠正姿势。
在蹲了10分钟的马步后，他们也就停了下来。
“下面我们将教大家拳法套路，我们今天提供2种拳法，一个是军体拳，一个是太极拳，大家想学哪种就学哪种。当然，以后我们还会教大家更多的武术。”罗莎说道。令郝帅想不到的是，罗莎教大家的不是太极拳，而是刚硬的军体拳。
美女的作用还是很大家的，本来学军体拳的人还是比较少的，但是由于美女的作用，现在学太极拳的那边反而是三三两两的。你说啥？为啥慢吞吞的太极拳会这么多人学？你不知道少年张三丰的热播刚刚过去没几年么。而郝帅当然是学军体拳了，毕竟他要掩饰自己会军体拳。不过在随后的练习当中，郝帅也没有发力，只是随便的动了动。
大概8点钟左右，郝帅他们也就散了，还是那句