、烧烤、就餐。下午继续一直锻炼到四点半左右，然后去森林寻找移植所需的药材，晚上熬制着汤药或内服或外敷，之后一直在修炼外功篇的各个动作，测试着每个动作的缺点，从而继续优化修改......
一天天的过去，吴东的身体从最初从与地面成九十度朝着与地面呈平行运动着，克服一个个的困难，吴东的信念也越来越坚定，当吴东每天白天魔鬼式的修炼！夜晚也不停使用从山上采摘的药材与在少林了空方丈支持的各种药物下，时间过去不到一个月，吴东已初步练成了外功篇的第二个动作，三分天下。
外功篇是先难后易，由外而内，从修行外功篇之初，吴东便感到身体内部的元气伴随着自己不停的呼吸与不停的突破一个个身体极限而增加。此时还没开始修炼《归一真经，内功篇》吴东只好对身体内出现的元气置之不理，让它自然融入身体......
第三个动作，吴东只用去了三周多点的时间就修炼有成，第四个动作只用了他三周的时间便已完成.....之后第五、第六.....一直到完成最后的第八十一的一个动作混元如一时吴东用了将近一年半的时间，这其中包括很多动作修炼之初需要强化锻炼身体的某一些地方.....
“九九八十一