忘记了一切。
在不知不觉中，在刘若水的丹田中涌出一股暖流，向上延伸而去。
在不知不觉中，刘若水体内原本好似铅汞一般的血气慢慢的消耗，转化为体内的纯正内气。
气过尾椎，升命门，命门跳动，往复七十二息，充盈而上，过玉枕，冲百汇，顺鼻息而下，入颤中，归丹田，如此往复，循环不息。
一呼一吸，上下往复，约七十二息之间，真气往复任督一次。
炼精化气，炼气化神，练神返虚。
不知不觉中，刘若水再次打通了任督二脉，重新踏入了先天境界。
突然，在刘若水的耳边传来一声晴空霹雳般的炸响，他的头顶宛若开了一个天窗，一股清凉之气倾泻而下，这股气瞬息间涌边全身，与体内燥热奔腾之真气相和，化为一股中正之气，运转全身。
随着这一声雷鸣，刘若水猛然惊醒，只见他猛然张口，一道白线化作气箭从他嘴里吐出。犹如闪电般射了出去，将一丈外的墙壁上射出一个三寸许的坑洞。
半响，刘若水彻底调息完毕之后，喃喃低语道，“原来是第一幅图吗？”
在《长生诀》的七幅图谱中，第一幅图谱是最简单的，甚至简单到让人一目了然的地步。