凝练内丹，首先要有丹气。
丹气是修者对自身的综合总结，从冥思苦想的神识法力，到汗血磨练的生命元气，再到生命中遇到种种人和事，喜怒哀乐经历感悟，不一而足。
而在这些种种要素都融汇归一的前提下，还需要一丝飘渺的天运机缘，最终达到丹成境界。
也就是说，能不能成丹要看机缘，但闷头苦修总会凝练出丹气。
有了丹气后，再去凝练内丹，又分六种途径。
最稳固的“静丹田”，是在身体脉络里找到一处气血汇集的所在，然后把全部时间，精力，资源都一心一意凝聚内丹。
这是个笨办法，但最简单直接，毫无花巧。但它有个隐患，就是凝练过程中全部资源都放在提升境界上，自保能力却是前所未有地低谷。
所以大多数修“静丹田”者在这个阶段会找个荒无人烟的山洞躲起来，闭关。
可这样闭门造车，丹气的积累能够很快达标，可是那一缕机缘感悟迟迟不能到来，也会令人焦灼。
偏偏你越焦灼，越是心思无法平静，可能反而抑制灵光乍现的可能性，在闭关的环境下与世隔绝，更加憋闷，恶性循环。
对此妥协的办法，是“动丹田。”