用不得其法，便只会白白浪费真气。修练此章，能够控制气量大小，经脉伸缩，窍孔收放，提升内力吞吐的准确度。故此，这一章又名“御气章”。
九阴真经第三章，足窍阴。位于足下接近涌泉穴的部位，与头窍阴相连，天地贯通一气。属九宫星之坎宫白水星。
修练此章，能帮助血气通畅，化寒毒、驱风邪，有伤疗伤，有病去病，胜服灵丹妙药。修为高深者，更可续骨生肌，修补筋脉，疗效如神。故此，这一章又名“疗伤章”。
九阴真经第四章，手太阴肺经。就是由胸前第一肋骨间隙的中府穴，连接通往拇指指端的少商穴。属于九宫星之艮宫白土星。
修练此章，能固本培元，益精强气，令内力浑厚绵长。长久修炼，能令内力如海量汪涵，一纳千斗，一吐千钧。故此，这一章又名“培气章”。
九阴真经第五章，足太阴脾经。起于足大趾末端的隐白穴，上通至胸前第六跳肋骨间隙的大包穴。属于九宫星之震宫碧木星。
修练此章，具强健体魄之效，练之有道，抗击力大增，足可媲美一般外家硬气功。修为高深者，脏腑硬如磐石，筋肌坚如金铁，体格壮如不坏。故此，这一章又名“健体章”。
九阴真经第六章，手少阴