阳曼和。讲求的是足太阳脾经。真气从足大趾内侧端，沿内侧赤白肉际，上行过内裹的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内裹上八寸处，交出足厥阴肝经之前。指力从脚部射出。
第八层阳逻出关。讲求的是足厥阴肝经。真气从足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内裹前一寸处，向上沿胫骨内缘，在内裹上八寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，夹胃两旁。指力从脚侧射出。
第九层逼阳开泰。讲求的是足少阴肾经。真气从小指之下，邪走足心，出于然谷之下，循内裹之后，别入跟中，以上喘内，出国内廉，上股内后廉，贯脊。指力从背后而出。
第十层派阳龙飞。讲求的是足阳明胃经。真气从鼻翼旁，夹鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内耻，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，夹口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到额前。指力从上面射出。
第十一层枞阳灭绝。讲求的是足少阳胆经。真气从眼外角（瞳子），向上达额角部，下行至耳后（风池穴），由颈侧，经肩，进入锁骨上窝。