在来秦荒岛训练基地之前，沈洋只是想先期试探，来这里看看情况，顺便打打广告之类的，为年后的到来做准备。
现在就能有三个运动员，还是出乎意料的。
于是李宋兰的工作也更忙了。
三个运动员中，无论是谢春风、顾娜娜，还是李斌，对待训练都非常认真，有了谢春风作榜样，他们也相信自己能够快速提高。
这种训练就在提高的感觉，是催动努力最大的动力。
下午训练时，场地变得热闹了许多，孙平和李海峰站在旁边，仔细看起三人的训练。
孙平对于谢春风的快速提高很惊讶，训练时就来到周围仔细的看，可除了一些特定的项目外，他什么也看不出来。
“这些训练有什么用处”
孙平很不明白，他想找个人帮忙解释，李海峰绝对不是好对象，于是他只能去问沈洋。
沈洋倒是耐心的做讲解，“看到宋兰给顾娜娜的压腿按摩了吗那是拉伸大腿内部肌肉的训练，身体的力量来肌肉，内部的肌肉比外部更重要，看着强壮的人，不一定真有力气，因为决定力量的往往是内部的肌肉。”
“一般人跑步的时候，外部肌肉伸缩非常剧烈，但内部肌肉提供了更多的力量，而内