利用惯性在很短的时间里让肌肉纤维能够“均匀地产生微小的断裂”因此，在条件允许的情况下，她的锻炼是极其有效而且节省时间的。
当然，菲碧不会把自己练成健美冠军，毕竟偏向女性的体形能够更好的迷惑敌人——这是菲碧自己想到的。
另外，由于菲碧对身体的控制能力很强，如果真的需要保护自己的时候，菲碧对于使用力量的方式也是远超常人想象的，所以虽然在宿舍里的时候姐姐们经常发现体形偏瘦的菲碧，力气却很大，甚至允儿都常常自愧不如——菲碧是唯一一个能让大家享受公主抱的人。
菲碧一直以来，更加注重的是对骨骼的保养和培育，这也是菲碧体态匀称，让公司形体课老师大赞的原因。而且菲碧曾经还劝过喜欢去健身的姐姐们，运动过多，对骨骼的损耗还是蛮严重的，但是姐姐们却没法像菲碧一样有效地消耗摄入的能量，除了允儿和秀英以外，其他人只能经常去健身房来控制体形和体重。
当然，由于菲碧对骨骼的重视，她的体重是组合里最重的一个，但是令大家惊奇的是，虽然菲碧很重，却一点都不胖，这让姐姐们很是羡慕。十一月份少女时代集体体检的时候，菲碧的脂肪比几乎和秀英相同，排在组合第一梯队里，让孝渊、杰西卡、