家要好好学。”
“如果今年大家太极拳学习的好，我到时候会教大家太极剑四十九式，还有十三式太极刀，以及太极扇的功夫。现在我们开始热身训练，练一下基本功。”
李浩凡刚刚说完，就让郭恩带领大家进行起来基本功了，郭恩领着董广这些新生就开始绕着学校跑起来，李浩凡在原地等着那些来迟的新生。
“大家不要直接蹲下，站起来。”一圈刚刚跑完，大约有一千米左右，郭恩看到有的新生已经体力不支，开始蹲了下来，就赶紧张口说了起来。
之后又带领他们开始进行了蛙跳、单腿跳来回等一系列基本功，董广经常这样锻炼，这些内容对他没有什么难度，做的速度很快，也很标准。
“接下来第一天我教大家一个桩功，叫做混元桩。”李浩凡说着，两脚左右分开站立，脚趾微微下抓地，两腿屈膝微下蹲，双膝微向里合，原档顺胯，两手像抱大树一样，手心向里，十指自然伸开，一个很标准的混元桩就出现了。
看样子平常应该没少练习，不过他明显对头部没有那么注意，也可能是因为要跟新生说话，所以没太注意。
董广因为在军训时候，曾经站军姿听连长白龙说了军姿要点为“三挺三收一睁一顶“所谓&#