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懂劲之后明白了拳术发劲的道理，换劲是在打法过程中依然能发出练拳时候的劲力，让自己身体的劲力过渡到全身，从而形成整劲，每一拳下来，都要有蹬腿，扭腰，抖肩的力量。
把身体上的力量能运用到胳膊腿之中，纵然用的不够完全，但是也比单纯的一拳一脚打人，力量要大的多。
之后进入明劲，明劲就是在身体有了力量之后，把全身这种粗枝大叶的整劲给筛的更细，让自己的劲细下来。从拳术的整套打法，过渡到单招的应用，刚开始以自己整套打法的迅雷不及掩耳之势，对对手发起攻击。
但是在这之中，拳术整套打法里面的攻防内容，很多人却都没有明白。所以招式虽好，整劲的力量虽然可以做到了。但是反而在拳术之中浪费了更多的体力，跟人格斗的时候，有很多攻击或者防御做成了无用功。
这个时候就需要人明白自己的每一招的攻击，在什么情况下用出来最方便，防御在什么时候用出来最方便。攻击怎么打人能减少无用功，防御什么时候用出来，才是真正有用。
把这些想法之后加入武术笔记之中，然后练到身体里。让自己从对于整套拳术打法的把握，精确到对于整套打法中组合连招的把握，甚至于单纯的一招一