息三分钟。星星你负责计时，小雨你负责计数据。对了，这个重量是纯杠铃片重量，不包括那根杠的重量！”周全道。
“不是吧，师傅你玩我啊！”陈武炸了：“60公斤就是我的极限了，70公斤我怎么撑得起来，我现在自己的体重也才65公斤。而且我还没吃饭呢，哪有这个体力啊！”
“哎，这个你就不用操心了，这点眼力我还是有的，这个训练量是我专门大量了你现在的状态计算的。你别看我老，西方的这一套训练方法我还是很有研究的。你现在的下盘，虽然经过马步的训练，但还是太弱，下盘弱功夫再好也没用。那天黄虎要绞断你的腿，你用转身的劲挣脱了出来。你的腿上的劲要是再强上三倍，只是拧的那一下，就可以让他两条大腿筋断。”周全讲道。
“可……”陈武话还没讲完。
周全不耐烦的将陈武一掌拍倒在地：“再比比我们就不练深蹲，先练抗击打吧，我这双手，两年没有打过人了。”
陈武“唰”的站了起来，握了握周星星和周小雨的手，恭敬的和索道：“等会就辛苦你们了。”
开玩笑啊，以周全的功力，绝对有无数种方法让他生不如死，他才不要遭那份罪呢？
陈武走到深蹲架前，依次往深蹲