杠两边放上25公斤的杠铃片，深吸一口气就开始蹲，而周小雨，则在一旁数着“一、二、三……八，好了。”
陈武将杠铃慢慢的放回深蹲架，接过周小雨递过来的饮料，里面有维生素也有蛋白质，喝了一口后问道：“师傅，这深蹲我要练到什么时候？”
“深蹲是个好东西啊，每一个顶级大力士，每一个拳王都是必须要练深蹲的，大重量的深蹲有助于你找劲、换劲。挪威有一个力量举组织，如果你的深蹲超过自身体重的2.5倍，且有视频为证，他们会颁发给你一个世界标准大力士的小将被，无论你的体重是多少，当你深蹲重量达到体重的2.5倍，你就是世界级的深蹲高手。”周全回答很简洁，意思也很明显。
“好吧，我现在65公斤，2.5倍大概就是150公斤，也就是300斤啊，我的吗啊！”陈武瞬间觉得难度爆表。
“你嘀咕什么，又不是要你半个月之内达到这个标准，这太不切实际了。半个月后1.5倍体重即可，好了第二组，开始吧。”周全道。
“1.5倍么？好像容易一些，坚持吧！”陈武深吸一口气，又开始继续深蹲。
深蹲，疯狂的深蹲，陈武浑身肌肉绷紧，一次又一次的蹲下而后站起，身上满布汗水。