次日早晨七点，四位拳手准时集结。
大家敏锐地注意到，拳馆里多了好几张陌生的面孔，想来肯定是阿特拉斯的训练团队了。
老阿道：“先生们，今天我并不打算怎样折磨大家，我要仔细观察一下你们平常训练的课程究竟如何，以便做出针对性的个人计划，好啦，开始吧！你们今天是自由的！”
四位拳手面面相觑，随后各自操练起来。
尼尔森找到了跳绳，布里奇斯迈向固定单车，而高远和瓦萨多则走到阳光下进行长跑运动。
同样是跑步，区别很大！
高远的方法属于中速跑，讲究协调性、节奏性，而瓦萨多就像被狗追了一样，嗖嗖的全力狂奔，一道烟消失在眼前！
高同学满脸愕然，继续不紧不慢地往前行进。
市西小镇的主要街道很短，出街右拐以后就是一条直通天际的公路，几乎没有车辆来往，道路两边种着大片的棉花，非常壮观，也非常寂寥。
高远严格把控时间，二十分钟后准时掉头，四十分钟赶回拳馆。
他没有理会旁人如何，默默陷入自己的节奏里。
跳绳、空击、移动、击打梨形球。
李望翔教练一向贯彻上午充分热身舒