猿没有忘记他的大恩，每日里都派手下给他送些新鲜的果子，就是那壮元补气的大蟠桃也隔个十多天送来一颗，由此也可看出它的珍贵来。
每次张无忌吃完大蟠桃都马上运转九阳神功，丝毫不浪费大蟠桃的能量，经此实验发现，大蟠桃的能量非常强大，对于武学人士真可谓是天材地宝。
如此又过了九个月有余，他已经在山谷中住了一年有余，身子骨长高了一些、壮了一些，面容也成熟了一些，九阳神功第二层氤氲紫气已经练至圆满，丹田中的氤氲紫气量变产生质变，开始转修第三层功法盘龙真诀。
盘龙真诀的修炼相比前两层而言，要复杂了一些，它需要吸收日月之精华才能成功。
每日太阳初升之时，张无忌都面对太阳而坐，做五心朝天式，意守丹田，然后意想太阳光化作五条火龙分别从百汇、两脚涌泉、两手劳宫吸入，汇入下丹田，聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大，至上宇宙重回。过后，再渐渐变小收回丹田。如此一扩一收为一个周天，反复练习。收功之时，意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。化作太阳，悬于他的脑后上方。
到了晚间，在月亮刚刚升起之时，他又需接上法进行修炼，不过火龙变作水龙，意想太阳变成了意想月