越足，腰腹越来越沉实有力。”
“而如果你要练习手臂的力量，就可以在这个二字钳羊马的基础上，用手端平一根木棍！跟随着马步一起起伏练习。”
叶天说着将脚下早就准备好的木棍踢起来，用右手捉住了一端，横着端平。
“好了，接下来，你们可以按照我说的方法练习了！”
叶天将木棍丢在了地上，众女均兴致盎然上前来每人领了一根。
摆了一个二字钳羊马端平站好了。
一开始她们在努力调整着腿部，膝盖，腰胯，胸背，肩肘的姿势，还觉得十分的有趣，可是后来，发现并不是那么回事！
这听着有趣，可是要在身体下真的站出一匹马来并不是那么容易的，而且那根木棍好沉，现在整条手臂已经感觉到越来越沉重酸麻了。
叶天背着手，在她们之间不停走着，观察者，遇到不对的姿势，就马上纠正。
双手，甚至身体都在和众女的身体xi吮接触。
“唐笑笑，把肩沉下去，手端平了……”
“叶寸心，你的屁.股太突出了，要提起来！”
“何璐，你的腿ting那么直干嘛，弯下去！”
“喂