、饮食时间之外，李良将会把自己完全交给囧囧。
上午时间过半，李良习惯性的走上了公司楼顶的天台，这里也是这幢写字楼里所有烟民的圣地。他选择了一个角落，刚刚掏出了香烟，囧囧的声音又出现了，他说道，抽烟也会扣除你的总评分，不过比起借助我的力量实战，扣的相对会少一些。
李良僵住了，脸上抽搐了一下，默默的站了一会，突然咒骂着揉碎了手里的烟盒，和打火机一起扔进了脚边的垃圾桶，转身准备下楼。
囧囧又说道，等等，就这样走了？李良说道，你还要怎样？囧囧认真的说道，所谓“全天候”训练，就是利用一切间隙，因地制宜来锻炼身体，这块场地不错，能做很多事情，你看着办吧。
李良环顾周围，有五六个人正在抽着烟聊天，他不想听囧囧的，可是想起刚刚才约定好，他还是极不情愿的在众人惊异的目光下，趴下身来，勉勉强强的做了几个俯卧撑。
囧囧没有再做声，他赶紧跑回了写字间。
他心里知道，囧囧说的都是对的，想达成目标，用常规的方法是根本不可能达到，哪怕是最普通的职业足球运动员，持之以恒的训练十年以上的实战水平的。
李良心里已经有了大概的