卷轴都看完，陆云舟心中的疑惑更深。
他奇怪的是，为何这个锻体诀，会很难修炼呢？
明明只需要将内力依照上面的描述，去运转便可以了！
想到便做，陆云舟将卷轴摊在榻上，摆出第一个动作－－扎马步。
陆云舟这一世的身体从小练武，扎马步的基础是绝对坚实的，因此他很顺利地便摆出了图片上的那个姿势，然后遵照描述，运转体内的内力，将内力沿着腿部的经脉，运转了一遍，然后从脚底的涌泉穴开始往上一点一点地将内力藏于从脚底到全身的各个穴道之中。
陆云舟的内力并不深厚，虽然每个穴位平摊的内力已经十分微小，但这一步进行到了腰部以下，内力就已经用完，随即，陆云舟便按照秘笈的描述，开始－－散功！
没错，这锻体诀的要求便是，将修炼的内力，藏于穴位，散至肉体中，以此来达到淬炼身体的目的！
看着陆云舟下半身开始散发腾腾白气，曹秋道不由得露出了诧异之色，随即开始深思起来。
时间一点一滴地过去，陆云舟的脸上开始冒汗，他的内力已经彻底散入了身体当中，这个时候他感到腿上的力量，似乎是强壮了些许，但是内力耗尽，却让他感到虚乏