立定跳远的预备姿势是这样……双手摇摆，身体形成波浪形。把全身力量凝聚在腰腿之间，然后迅速跳出去，这项运动是锻炼一个人的弹跳力和爆发力。”
李爱玲双手摆动几下之后，就一下跳了出去。整个人腾空而起一样，然后轻盈的落在了沙坑里。
“哇！三米二！李老师好厉害！”女生群中顿时发出一阵惊呼声。李爱玲是女子足球职业运动员，虽然不是职业跳远的，但下肢的爆发力也是非常强的。
“三米二，都快接近世界纪录了！”一名女生惊叹的说道。一个人能一下跳出去三米多，在她们眼中是很难想象的。而那些女同学，她们大多数都只能跳一米多。
“身体是一个人最大的本钱，谁也偷不走。”听到同学们的赞叹，李爱玲也露出了满意的笑容，并借机教育旁边观看的同学，“所以，同学们，你们一定要要努力锻炼身体啊。我知道你们都是富二代，但钱再多，也得有命花是不？”
“李老师说的太对了！”另外一名女生说道。其实这些女生也很重视体育锻炼的，只不过她们的爱好，是适合上流社会的国标舞，体操等等。在课后，她们也经常进入专门的社团进行练习。
“萧飞同学，现在该你了。”李爱玲对萧飞