“学御剑者，有三诀谨记，一曰：身，二曰：意，三曰：心。此三诀相辅相成，相得益彰，切不可偏废也；如若偏废，御剑难成，飞行无望。
所谓身者，乃谓人之身也，乃谓剑之身也，有身必有重，何以去之？坐怀不乱可忘之。何以坐怀不乱者，去一切杂念坐禅而闭目，三日小成，七日中成，九日大成，非一日之功，故不可轻之，非一日能成，故不可弃之，此去身重之法也。九日之后，乃祭剑苍天，斟酒洗剑，再去一切杂念盘坐举剑，齐胸方能诚心，不可多一寸，不可少一寸，闭目养神，又三日小成，又七日中成，又九日大成，非一日之功，故不可轻之，非一日能成，故不可弃之，此去剑重之法也。如此便能无身而无重，无重所以轻如鸿毛，飞行之日可期也！
今宣告汝，今劝告汝，今警告汝，非一日之功，故不可轻之，非一日能成，故不可弃之，若能持之以恒，汝功可成。
所谓意者，非去重之法已成，不可练也，否则后果自负，否则后果难料，否则后果相袭而贻害终生。故身在意先，意在重后，此意诀之首旨。汝若有志，且听教诲。意先在于身，而后在于心，而无处不在。故善御意者先御其身，身体发肤无处不动，何以御之？浮于江海之上，坠入急流之中，潜入