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不过，即使是天才，外加‘玉髓九转金丹’的神奇妙用，陈帆也不可能在修炼任何功法的时候都能一路顺风，畅通无阻。
在修炼到《九阳神功》第九重时，他终于遇到了瓶颈。
停滞三个月，他也还是无法参透其精髓。
心法上写道：务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间.欲要神气收敛入骨，先要两股前节有力，两肩松开，气向下沈.牵动往来气贴背，而敛入脊骨。行气如九曲珠，无往不利。能呼吸，然能灵活，吸为合为蓄，呼为开为发。盖吸则自然提得起，亦拏得人起.呼则自然沈得下，亦放得人出.此是以意运气，非以力使气。全身意在精神，不在气，在气则滞.有气则无力，无气则纯刚.
前面的一段心法，陈帆都能理解，唯有最后一句话，他却久久不能领悟。
什么叫全身意在精神，不在气，在气则滞，有气则无力，无气则纯刚？
在经过一番慎重的考虑之后，陈帆觉得，没有必要再在这个阶段上浪费时间。于是，他决定先修炼别的功法。
他第二个修炼的功法是《易筋经》。
《易筋经》共分为十二式，神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过