凡人呼吸长寿者也仅百年，乌龟吐纳却能存活千年。武者炼气，可刀枪不入。寻常百姓遭贼，身体如刀砍西瓜。所以炼气第一步就是强身健体、延年益寿。炼气到了第二步，就是御气为我所用。鸟雀能飞，固有翅膀，也是御天地之气才行；鱼虾能游于海里，固有尾巴，也是御水中之气方可。所以炼气的第二步就是能让自己飞天遁地。炼气的第三境界便是凝气杀人，也可将真气灌于武器，威力更大。炼到第三境界，便和神仙差不多了。”
青莲继续说:“大道无形，天地间万事万物皆分阴阳，阴阳相济相冲，生生不息，始有金木水火土，又有风雨雷电冰霜。世人一眼就能看清眼前世界是何样，却不能将世间所有事情都说明白。世人羡慕神龟长寿、石头坚硬、花儿艳丽、大雁能飞、虎豹疾跑，却不能自己得到。于是有一帮奇人异士历经磨难，参悟天地之理，修仙得道，开宗立派，教授心法武功，使修炼之人有神通，能变幻，做常人所不及。所以修仙，一是看资质，而是靠勤奋坚持。现在我就传授你们本门心法口诀，至于你们以后能修炼到第几层就要看你们自己了。现在大家跟我一起打坐，修行心法。以后你们就按我教的这样练。”
陈笙/杨洛雪说:“是，三长老。”
青莲