第三天开始，石毅开始了自己的锻炼，也真正的开始了自己的职业者传奇。
每天早晨他会在早餐之后，跑步前往勇士之城内的职业者训练营，然后同其它职业者一起进行体能训练，武技训练，只是石毅在体能训练当中叠加上了一些深蹲、马步、平地撑、俯卧撑等现代锻炼技巧。
奇迹世界的个体战力虽然远远比地球高到不知道哪里去了，真的有一些高级职业者可以做到剑撼坦克、手撕高达、箭爆飞机，但他们对于自身身躯的洞察与了解，事实上真的未必有地球的21世纪强，高级职业者的强大仅仅是建立在世界法则与环境造就的强大上的。
比如说深蹲锻炼法，一开始大家看得都不明所以，后来见石毅天天练，有几个看出门道的资深职业者也跟着学，凡是学会的都说好。
深蹲、马步练好了，下盘会变得非常稳健，臀腿的肌肉都可以获得充分锻炼，只是有一点需要注意，锻炼深蹲时绝不能以膝盖发力，不然起不到健身作用反而会练伤自己。
要诀是大腿，尤其是臀肉发力，其实动脑子想一想就很容易理解，相比膝盖上的那一点点肌肉，屁股上的肌肉何其多何其强健？
若是可以充分锻炼、利用，又可以在运动甚至战斗中提