供出多少的力量？
在《朱钢板传奇》中对这一类的锻炼，有一个专业的术语，叫：两腿转动，臀部肉交。高手发劲，屁股上两片大臀部肉甚至能碰撞在一起，夹劲，撞出爆炸劲力来。
石毅没练过国术，但有一些道理他是能看明白的，国术武功中的明、暗、化，丹、罡、神 ，他可以慢慢得去理解追求，并与奇迹世界的力量体系结合起来，产生一加一大于二的效果。
不过有些可惜的，《朱钢板传奇》这本砖头盗版书，没写完，在这本书中主角朱鹏也仅仅只修炼到丹劲，其中有一个高手还表现出丹罡的实力，但关于最后神 之境，则完全没有理论与描述，很明显这就是看盗版的危害。
当然，对于现在的石毅来说，已有这些资料已经够用来练的了。
石毅在汉斯那里买来一些铁块，然后绑在腿和手臂上睡觉都不摘下来，用来做身体负重。
而在武技训练方面，石毅在接受这个世界的武技训练同时，他用藤木条泡在盐水当中，形成软鞭，然后在每天的体能训练后，雇平民过来拿这些藤木鞭抽打自己。
这种藤条鞭子抽在人身上很疼，但却伤人不重，一抽一个红印子，却并不会破皮流血。
石毅