只有几个会员正在请器械锻炼。
罗克里奇接到前台通知后，很快就来到了拳击室，手里拿着这个记录板，上面是安迪的训练计划。
安迪和罗克里奇撞拳打招呼后，接过他手中的记录板看了看。
罗克里奇认真的看着安迪说道：“你的身体条件和力量都十分的惊人，尤其是对于危险的预判简直是妖孽般的存在，虽然我知道你练习拳击只是为了健身，但是我还是忍不住要说一句，你真的有成为世界冠军的天赋条件。”
安迪呵呵笑了两声，不置可否的耸耸肩，没有接话茬，他可从来没有考虑过上擂台去比赛，虽然成为世界冠军的确很风光，但那不是他的追求，想出名他有的是手段，打打杀杀的可不是他这种宅属性的人乐意去做的。
罗克里奇看出安迪的不以为然，也只好住嘴，亲自担任安迪的教练，等到安迪换好了衣服，罗克里奇对安迪说道：“激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉，为了给对手造成更大的痛苦，我们有必要成倍的增长我们的攻击力度。”
然后罗克里奇就开始亲自给安迪示范训练动作。拳头俯卧撑，包括单手拳头俯卧撑在内的一系列俯卧撑锻炼方法；单腿起踵练习；拧身前扑