，会强迫你提高腰部力量；它可以让仰卧起坐变成肩部、反应力、腹部的合成训练，更重要的是，提高协调性。每天坚持练几分钟，这些优点你慢慢就能体会到了。好了，现在你和森月一起练习吧，一个人50个，分别再练习2组就好了。”
难道他不记得他只要求每个人做200个仰卧起坐了吗？
其实子轩已经做了150个了……他现在又给他们添了100个？
好吧，这根本不算什么。
子轩的引体向上，才是他陆地训练最大的弱点之一。
尹尘看出了这点，直接砍掉了他后面好几个简单的陆地训练，就让他在那边不断做引体向上，做到50为止……要知道，其实引体向上，尤其是每次双臂撑起身体静立3秒钟，跳下来，再次撑起……不到五次，都会让人非常难受啊！说真的，虎哥以前都没有这么狠。他知道子轩的引体向上不好，也没有太为难他，每次就要求他做个20个就行了……
他每次撑起自己身体的时候，肩部会有顿时的疼痛，落地之时总有种自己再也撑不起来的感觉……可是……明明大橙子就可以不停做下去，其他人也可以吧，不服输的性格让他再次撑起来。
于是，大家看到的就是，子轩大汗淋淋地在那