修炼，可以让你强身健体。”
“但是，不能进入炼气期。”
张渊非常激动的点头道：“好好好，我就强身健体也行。”
谭潇水就感应了一下天地气场的动态，当即分辨出，正是凌晨三点过几分钟。正是寅时初，是五脏六腑的肺经的排毒时间。
正是炼气士开始修炼的最佳时刻。因为，这修炼吐纳之术，就是增强肺活量，通过肺经吸纳天地灵气，运转如经脉之中，再融入丹田，转化为真气，达到筑基境界，再转化为真元。
谭潇水就轻轻的说：“好，现在我叫你练习吐纳之术。”
“就在地上盘腿坐好。”
“腿盘不好，尽量盘着就行。”
张渊当即很激动的盘腿坐在了地上。年老，骨头僵硬了，他的双腿，也只是做了一个盘着的模样，没办法全部给盘好。
谭潇水就还是做一个示范，坐在地上，盘起了双腿。当即是显得柔软无骨似得，帮双腿盘得平放在了地上。
张渊看了，很是眼热。佩服谭潇水，到底是宗师级的高手啊。
“双掌平放在双腿根上，掌心向上。”
“挺直上身，舌头抵住上颚，微张嘴唇，双眼平视，凝神屏息。”
“鼻