锅同灶的一样的伙食。至于吃的菜有师母自己扒拉地种的小菜，也有去别人那里买的菜，吃多吃少那就是个人饭量以及喜好问题了。
不过魏老师也说了，他们正是长身体的时候，生活中的菜啊都尽量多样化。至于肉嘛，五天吃一次是小加餐有肉吃，每月一次的大加餐更是肉管饱，还有瓜果分吃。
因为今天大家都是第一天报道，魏老师也没有要求大家做什么，不过在大家吃了晚饭之后，还是逐一说清楚了以后的学习生活作息时间规划，这次相比初时的一句话交代，就说得非常地详细清楚了，三个孩子自是听得一清二楚明明白白。
大致就是以后大家都必须在卯时之后两刻准时起床洗漱，之后习武一个时辰为晨练，然后是早餐时间。
上午和下午的学习时间，以辰巳和未申两时的中间时刻为开始，以午未和酉戌时的中间时刻为终点，都是两个时辰的课堂学习时间，期间各有两次一刻钟的休息时间可以自由活动。
晚餐之后有两刻钟的自由活动时间，可以休息，也可以做其他的事情。但午饭后的半个时辰必须为休息时间。
魏老师也特别交代，每餐饭后两刻钟时间以内不得做剧烈习武动作，否则要受到相应的处罚。
晚上的习