兰德和阿尔德瓦尔德其实也是一件好事……
“当然，我们首先要在静态中不断加强你的控球和盘带练习，今天我们重点训练带球速度，长期以来大家总有这样一个错误的观念，那就是跑得快带球一定快，但是事实是很多跑得快的球员带球却很慢，很多看似慢的球员带球却很快。这主要和你触球的技巧和球感有关。”
偌大的训练场上，就他们两个在进行训练。
博格坎普亲自扛来了敏捷梯，武三石则搬来了标志桶、标志盘、标志杆和标志锥等等器械。
两个人按要求摆放好了之后，博格坎普说道：
“训练1：有球和五球敏捷梯训练。”
“要点：触球要柔，这样才可以在高速下保持控球。”
“我先示范，你计时。要求，至少达到我的速度。”
“这……”武三石翻了个白眼，这要求，好高！
然后，博格坎普就亲自示范起来了，首先是双脚无球训练和单脚无球训练，接着是滑步滑步训练，再然后是一脚过敏捷梯一脚带球，这其中又分为左脚带球和右脚带球。
博格坎普玩起这些来简直就像是小孩子在打游戏机，一点儿难度都没有，武三石看得一愣一愣的，