心道博格坎普其实就是自己想退役而已，他要是不想退役，以他自律的身体状况，完全可以再踢个三五年。
光这几个项目就够武三石喝一壶了，平时的下午训练中也在练，但强度以及速度和博格坎普要求的完全不是一个档次！
右脚还好，左脚就很蛋疼了……
当然，罗马不是一天建成的，博格坎普没要求武三石立即就能够成功，这是一个长期而重复的训练过程。
之后博格坎普引入了第二个训练。
“训练二：冲刺跑到球前然后带球绕过标志盘和杆，最后将球带回，重新开始下一组，做五次。”
“要点：当你感觉到累的时候就将注意力放到变速上，保证依然可以快速加速、变向、改变节奏。”
……
“训练三：先做一组花式踩球，然后带球绕过杆和标志盘，最后将球射入门中。”
“要点：在训练中加入一些科化训练的方法可以提高你的控球能力，让你在用脚的不同部位运球时更加舒服。”
……
“训练四：将球颠起，落下时控制住，然后带球通过标志盘过了杆之后将球射入小门，最后带球回拉后退，再向前绕杆射门。”