身体有害。
其要领灵通于背，活泼于腰，调筋练气，曲中求直，左右分合，连成一气。
由横拳出势先将左手收回，置于心前，变作守势，是用分力化彼之劲，而做守势。
同时随曲就伸，一顾就打，左手和左足齐向左方前进，左足着地右足后跟，形成了顾中有打的攻势。
但在未打之前，先将左手起于左侧，由心口钻出而外翻，右臂随至胸前，如鹰捉形势。两肘下垂较重，大拇指和食指伸开，余指都要弯曲。
左右互换练习，动作相同。虽有手之分合，臂有曲直，劲有刚柔，总是一气连环不断，上下一致才好。
落势左手左足在前，用分力顾，合力打。打的时候，手足齐到，就成了落势，右手右足在前也是一样。
回身势当出左手和左足时，则倒插右足迅速向右后转身。
同时右臂从左胸侧钻出向右面打去，右足也向右迈去，左手和左足跟随。
右势转身则插左足，动作是左臂从右胸钻出，向左面打出，左足也向左迈出，右手和右足跟随。
由横拳出势先将应敌的左手收回，右手从左臂下伸出，刁拿对方手腕成领手之势。
同时，身体向右后