之一，形状顽钝，实际性并不愚，且具有拙中藏巧的能力，攀登树木，常和鹰隼为敌，它的项力特大，敢和虎豹作斗。熊形拳在人体内，能使阴气下降还于丹田，能复纯阳之气升头项。
拳谬，则影响脾胃不和，两肩无力。
要领在于阳生阴降，气血舒畅，起如挑担，顾法为长。
正所谓接近待取外柔内刚，先守后攻转弱为强；宽胸实腹降阴升阳，竖项熊膀顾法为长。
这形意拳，常乐愈使，愈是觉得其与修真之道，大有吻合之处。
只因这十二形拳，所属阴阳五行及所属经络，竟与修真时，真元运转方式极为相似。
如虎形，属手太阴肺经，马形，属手阳明大肠经，龙形，属足厥阴肝经，蛇形，属足少阳胆经，隼形，属足少阴肾经，鸡形，属足太阳膀胱经，猴形，属手少阴心经
燕形，手太阳小肠经，鼍形，属足阳明胃经
熊形，属足太阴脾经，鹞形，属手少阳三焦经，鹰形，手厥阴心包经
按照气血流注时间，气血盛衰的规律，用子午流注纳子法的原理，根据阴阳虚实和身体状况，练习这十二形拳，将会对身体有神 妙的效果，也有炼气之效。
这形意拳以