，头颈随势向左扭转。
常乐调整全身劲力达平衡状态后吸足气，再提丹田劲，便将腿从高处慢收回，身躯从仰做变成俯状，左臂凝劲，使身躯腾起，左臂伸直，以左独拳撑地，再收发腿，落左拳旁，势定吐气。
他慢慢吸气，引丹田内气贯运百骸，达肢梢，筋膜，皮毛。
在气荡周身后，丹田提劲、左臂慢提、拳变成掌，左臂慢向前伸展，直至左臂伸直。
然后以掌心朝地，身躯尽力伸展，双脚趾抓地，目凝神 视前方，意念提丹田劲，随吸气使身慢慢蓝起，双臂姿势不变但尽力前伸，双脚原地抓紧，待身躯正直，分脚站立，双臂尽力竖直，双掌心朝前，十指上够，脊柱关节拉开。
常乐头似顶物，畅胸，以目凝神 内视丹田，意念双掌心采吸外界之气，将外吸之气向丹田运送，势定吐气站定。
紧接着常乐吞气入腹，双臂猛然摆落，采天然气，培补丹田，却浊气，外壮形体，训练意念控制内气运行。
常乐这一套动作，全部都是属于一种炼气功夫，叫做青龙炼器大法。
这青龙练气大法，看着并不出奇，也就那么几个动作，但是常乐只是第一遍简单做下来，就立刻感觉到了其很不简单。