前，以头领身，身带步，左脚向前踩进一步，双手从上向下捉按，落于档部，此为左势。
他左势练完，换右势，以右脚过左脚向前踩进一步，继续练习。
然后他移动重心向前，左脚扣步，扣步的同时身体向右转体，变成与原来动作方向相反的右手右足在前的右势。
再移动重心向前，以头领身，身带步，右脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固，同时双手从上向下捉按，眼神 随手而落有下视之愈，此即为鹰视，但不能低头曲颈。
所谓“鹰观地非观地”就是此意。
这一势在拳中称做“恨天无把”，意在天若有把可握，习者就能将天拽塌，只是怪天上无把可握。
而手的捉法要借助身的力量，脚的力量才能做到真正意义上的鹰捉发力，不要只做成手的局部发力。
常乐再移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣巧步，同时右手臂借头领身之劲，由下向前上方穿出。
然后他动作不停，仍然以头领身，身带步，左脚又快速过右脚向前踩出一步，右脚随追半步，成立身中正之势，始终保持重心的稳固。