气足再摄存。
一拳一足，皆需调气，从上到下，或从下到上，从左到右，或从右到左，这些过渡皆需调气，调气前必先检气，不松者难移，松者才透气，才顺气，这是“松“在练气运气中的作用。
还要使呼吸粗细均匀，长短相宜，呼则呼进，吸则吸满，切忌长吸短呼，或是长呼短吸。
晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐。
人体经过一夜平卧，体内的废气必然聚积，而早晨练气，一可舒展筋骨泄尽废气，二可纳入新气整体振神 。
人体经过半天的活动，易致气逆失静，静而无力，午练可调气归穴，导静畅顺。
夜半更深，万籁俱寂，宜使思 纯心专，气宜领发。
运气也叫用气，运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田，最后发气。
以意领气，使气入下腹正中为“气沉丹田”，换气后，或挺身站立，或站弓步桩，马步桩，开始以意领气，每时每刻都以意调息，意守丹田。
而丹田之法，为练气之母法，丹田之气为虎力之源。
气发丹田以意领气，使气沉丹田，渐而聚之丹田。
缩腹而藏卫气、元气，然后动而疾发