慢回拉下落，直至左胁间乳旁，势成双抱拳于乳旁之势，意守丹田，调息养气。
在整个过程中，常乐始终保持着精神 愉快，神 态轻灵，足锺并拢，夹档，双膝相靠，提锺与身体重心升降配合协调，脊椎各关节呈最大限度拉开，有伸筋拔骨的感觉，动作，劲力，意念三者协调。
信息中认为，此功法可培补丹田内气，提高内气贯通百骸经脉的控制能力，促使形力意高度集中合一。
这样便可以调整中枢神 经系统机能，调节内分泌功能，对于练气大有好处。
常乐目神 内敛，意念引气上行，左掌尽力上托，右肘沉坠拉紧贴胁，引丹田内气分贯头顶，足心，身躯似有上下拉长之感，收少腹，提肛，提外肾，夹档，脚趾抓地。
然后他头上抬，臀后部拉紧，同时脚趾紧抓地，小腹收紧，紧缩肛，紧缩外肾，腰背向前紧贴。
再以意念将丹田气运贯周身达枝梢，皮毛，而后意念将周身运行之气全部向丹田集中，身姿不变，引丹田劲，腰向左慢摆动，左手臂随腰动，臀部尽力向左摆动，夹档劲与膝关节，随腰动尽力扭摆，双脚抓地原位，保持不动，左手掌反抓变空心拳握固，意念引气回归丹田守定。
“呼！”