放松，神 舒体静，心情安定。
常乐这做的是一种预备势，其做法根据当时所处的场合与情况的不同，可简可繁，可粗可精。
他两脚并齐，意想阴陵泉相贴，二目向前平远视。全身肌肉放松。
这肌肉放松在内是五脏六腑放松，在外是皮肤肌肉放松。
而放松的方法是，凡是用不着的肌肉都让它休息，肌肉放松筋自长。
再就是是骨节拉开。要使四肢脊椎骨节对拉拔长，骨节拉开后，骨节间会有蠕动感，这叫做骨节通灵，骨节拉开，动作才灵活。
然后毛孔要扩大，人身体表的毛孔，意想其犹如天上的繁星，闪闪发光，这是一种意境，进人此意境则内外气相通，可提高皮肤对外物感觉的灵敏度，同时也会提高实战的快速反应能力。
这预备势又称做无极势，即阴阳未分的混沌无极，具体体现在体重平均落在两脚的全脚掌，两脚底板全着地面，不分虚实。
若一只脚的前脚掌实，后脚掌虚，或一只脚实，另一只脚虚，那都是阴阳已分，也就是由无极变为太极了。
所谓“动则分阴阳。”预备势未动，脚底虚实未分，则为混沌无极。
这预备势又名中定势，人体