练时间不宜过长，一般十分钟即可。
夜练，是因为夜半更深，万籁俱寂，宜使思 纯心专，气易领发。
远山可以养心，清流可以定神 ，思 若山则心得，质若水则神 以精。
心境松而无他物，万若自然，凝息而养。
思 若轻松苍山，质若清流明水。
入真镜，入定镜，周身仙然，云行飘渺。
常乐正直站立，重心移至涌泉，然后放松，他用逆式呼吸，呼意想气由命门至丹田，吸则意守脐心想外界之华气入体内。
修真之名，俗曰修道，它囊括了动以化精，炼精化炁，炼炁化神 ，炼神 还虚，还虚合道，位证真仙的全部修持过程。
何谓真？真乃真人之业位，真乃真仙，不是自封标榜，实乃空间上界所封也。
真人乃修道人的最高境界，修持者均应胸怀大志，高瞻远瞩，终生勤奋，刻苦修持，德功并进，以求达到真人，真仙的上乘境界，故曰修真。
气是宇宙间，时空中，万物生化的根本，是一种基本物质。
“气始而生化，气散而有形，气布而蓄育，气终而象变。”
万物的化生、生长、繁殖、消亡，都是气贯穿始终