，按照胎息法的要求，来进行练习。
但凡内修之法，必定不离丹田，这【黑虎功】当然也不能例外。
当常乐运转胎息之法，渐渐入定之后，便开始进行丹田培元。
这调息以炼气，调身以炼形，调心以炼神 ，形神 合一，达性命双修。
神 阙、命门、关元、会阴、尾闾等丹穴所围成的球状生理空间，前后有神 阙、命门二穴相谐应，上下有任督冲三脉相循环，左右有带脉推运布施，统阴阳诸脉，调先后天之气，是培元固本、安神 定心、调和气血、固阳育阴、健脾和胃、舒肝利胆、益肾固精、通利三焦、畅达经络、蕴育真元、燮理阴阳的枢纽所在。
而在炼精化气之时，则要扫灭妄心，常存照心，意注上田守住元神 ，心存中田调理肺金以伏燥气。
只有三田共炼，三才合一，督升任降，河车运转，周天循流，五诀六候，皆在其中，方可成就这【黑虎功】。
这下丹田主炼肾水，肾水足则元气旺，心火济，脾土生，肺金旺，金克木而土生木，阴阳自调。
常乐收心静坐，久久行之，渐渐身安静，随即心神 却忽地活跃起来。
他只觉得各种念头纷杂丛生，前两世为人的